Kesehatan adalah hal yang sangat penting, berharga dan sangat perlu kamu jaga. Lalai menjaga kesehatan dapat membuatmu mengalami berbagai gangguan penyakit yang tentunya tidak kamu inginkan, bukan? Sakit itu tidak enak, menyiksa, dan menghabiskan banyak biaya. Untuk itu penting bagi Frutarian untuk membiasakan diri untuk melakukan hal-hal yang dapat menjaga kesehatan tubuh. 

Tidak perlu pergi ke gym ataupun melakukan berbagai kegiatan olahraga yang merepotkan dan menguras dompet, sehat dengan cara simpel pun ternyata sangat mudah untuk dilakukan. Berikut ini adalah beberapa hal positif yang dapat Frutarian lakukan untuk senantiasa menjaga kesehatanmu:

Menyempatkan diri untuk berolahraga adalah suatu kewajiban bagi kamu yang ingin selalu sehat. Tubuh kita butuh dilatih secara teratur agar kinerjanya tetap optimal. Tubuh yang tidak pernah dilatih dengan berolahraga, akan dengan cepat mengalami penurunan kinerja yang dapat berujung pada berbagai gangguan kesehatan. Tentunya kamu tidak ingin hal tersebut terjadi kan? Rajinlah berolahraga secara teratur sesibuk apapun kegiatan sehari-harimu.

Jangan pernah meremehkan sarapan. Sesibuk apapun kamu di pagi hari, mengonsumsi sarapan pagi yang sehat  adalah sebuah kewajiban yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.  Dengan sarapan, maka tubuhmu akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk memulai aktivitas.

Untuk kamu yang sibuk, baik sibuk bekerja, sibuk kuliah, maupun sibuk berkarya, tidur cukup merupakan hal langka yang sulit untuk kamu lakukan sesuai dengan kebutuhan. Saat mengejar deadline, kamu mungkin sering menomor duakan tidur, sehingga waktu tidurmu tidak cukup. Sekali dua kali, hal tersebut mungkin dapat dimaklumi, namun jika kamu menjadikan kurang tidur sebagai sebuah kebiasaan, akibatnya dapat membahayakan kesehatanmu, lho. Tidak ingin hal tersebut terjadi? Selalu alokasikan waktu yang cukup untuk tidur. Jadikan waktu tidurmu sebagai waktu sakral yang tidak dapat diganggu. Matikan alat komunikasi ketika kamu akan tidur, sehingga kamu dapat merasakan nikmatnya tidur nyenyak yang penting bagi kesehatan.

Ingin hidup sehat sekarang dan hingga hari tua nanti? Biasakan diri Frutarian untuk hidup sehat dan senantiasa menjaga kesehatan tubuh dari hal-hal kecil yang biasanya kamu sepelekan. Mulai dari sekarang, konsisten, dan jadikan hal tersebut sebagai kebiasaan. Sehat itu mahal! Oleh karenanya, mulai jaga kesehatan, yuk!

Source: 

http://www.womenshealthmag.com/health/increase-energy-levels#