Frutarian, siapa di antara kamu yang hobi bernyanyi? Bila kamu satu diantaranya, kali ini ada kabar baik untukmu. Bernyanyi merupakan aktivitas menyenangkan di waktu senggang yang memberikan dampak positif baik untuk jiwa maupun raga. Menurut professor Graham Welch dari University of London, bernyanyi memberikan efek kesehatan untuk mental dan tubuh. Menurutnya bernyanyi bisa disamakan dengan aktivitas aerobic. Aktivitas ini mampu meningkatkan kadar oksigen dalam aliran darah.
 
Pernyataannya ini didukung oleh studinya mengenai efek musik pada mental dan tubuh selama 30 tahun lho! Uniknya, musik yang kamu dengarkan bisa dijadikan terapi atau pengobatan alami bahkan membantu penyembuhan penyakit kanker. Para penyandang kanker akan mempunyai mental yang lebih sehat sehingga proses pengobatan pun bisa dilakukan lebih baik. Bahkan para peneliti menemukan bahwa musik bisa mengatasi gangguan kesehatan seperti muntah-muntah dan rasa mual. Bila dilakukan sambil bernyanyi, tentunya khasiatnya akan lebih terasa. Bernyanyi juga bisa membantumu menurunkan tekanan darah tinggi dan menenangkan detak jantung yang terlalu cepat. Baik anak-anak maupun dewasa, bernyanyi bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental.
Setiap individu pastinya pernah dilanda masalah. Mungkin saat Frutarian diterpa problema, ada kalanya rasa deperesi

sepertinya terasa. Nah, saat kamu merasa seperti ini, alangkah baiknya melakukan aktivitas fun seperti bernyanyi. Dengan bernyanyi kamu pun bisa mengekspresikan perasaanmu melalui lirik lagu yang sedang didendangkan. Hal ini dikarenakan musik yang dinyanyikan bisa memberikan efek positif pada perubahan reaksi kimia di otak. Otak akan menghasilkan banyak hormon endorphin yang mana juga dapat meningkatkan sistem imun.  Oleh karena itu, otot-otot tubuh dan perasaan akan terasa jauh lebih rileks.

Bernyanyi bisa kamu lakukan kapan saja baik saat senang ataupun sedih. Tak ada salahnya bila kamu pun mengikuti les nyanyi atau bergabung pada suatu grup paduan suara. Tak lupa pula pilih lagu dan jenis musik favoritmu agar kamu pun semakin menyukai aktivitas sederhana ini. Jadi, siapa bilang mengoptimalkan kesehatan tubuh dan mental itu susah? Yuk Frutarian putar lagu favoritmu dan nyanyikan sekarang juga ya!

Source link:
http://cancer.stanford.edu/information/alternativeTherapy/senses.html
http://www.heartresearch.org.uk/hearthealth/singinggood
http://www.livestrong.com/article/277000-the-effects-of-singing-on-depression/