Berenang adalah salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan ataupun hanya sekedar aktivitas rekreasi bersama keluarga. Nah, Frutarian pernahkah berpikir kenapa setelah berenang biasanya kamu merasa sangat lapar?

Ada beberapa hal yang menjadi penyebabnya, misalnya jumlah kalori yang banyak terbuang. Pada umumnya kalori yang terbuang selama 30 menit sekitar 250 hingga 400 kalori. Jumlah tersebut biasanya dialami bila kamu berenang dengan gerakan yang ringan atau tidak intens. Sedangkan berenang yang intens bisa membuang 600 kalori. Menurut American Council on Exercise, semakin beratnya intensitas berenang yang dilakukan maka jumlah kalori pun akan semakin banyak terbuang. Intensitas berenang yang cukup berat misalnya gaya dada atau gaya kupu-kupu yang dilakukan terus menerus.  Maka, dari itu Frutarian merasa sangat lapar dikarenakan kalori yang hilang setelah berenang. Faktor lainnya ialah suhu air kolam renang. Semakin dingin atau rendah temperatur air, maka kalori yang terbakar dalam tubuhmu akan lebih banyak. Menurut para peneliti dari University of Florida, dalam studinya menyebutkan bahwa suhu air kolam renang bisa mempengaruhi selera makan. Jadi, Frutarian dapat memilih kolam renang dengan suhu air yang hangat bila tak ingin merasakan rasa lapar yang hebat karena kalori yang banyak terbakar.

Berenang memang menyehatkan, namun bila setelahnya menyantap makanan berlebihan justru akan menimbulkan gangguan kesehatan. Pemilihan makanan yang salah dan mengkonsumsinya secara berlebihan bisa mengakibatkan berat badan berlebih. Pertama-tama atasi dahulu dehidrasi setelah berenang. Walaupun kamu tak merasa haus, tapi tubuhmu banyak kehilangan cairan selama berenang lho! Minum air putih ataupun minuman lain yang menyehatkan. Frutarian bisa menikmati jus Buavita Pinamelon Mix. Kandungan Vitamin C di dalamnya bisa mengembalikan tubuhmu yang lemas dan memperkuat sistem imun. Ditambah lagi terdapat pula sari buah melon dan nanas asli yang menambah cita rasa dari minuman ini. Setelah berenang, cermatlah dalam memilih makanan dan jumlahnya. Kamu bisa pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum, kentang ataupun nasi.

Source link:
http://www.livestrong.com/article/391401-why-do-you-get-hungry-lose-weight-after-swimming/
http://www.livestrong.com/article/19413-diet-swimmer/
http://swimming.about.com/cs/nutrition/a/eating_swimmer_4.htm
http://www.webmd.com/diet/features/8-healthy-facts-about-pineapple
http://www.dailymail.co.uk/health/article-1206765/Why-potatoes-suprising-health-benefit-key-lasting-weight-loss.html