Tubuh yang bugar akan membuat aktivitasmu sehari-hari terasa ringan dan menyenangkan. Dengan memiliki tubuh yang bugar, mood dan semangatmu juga akan terjaga dengan stabil. Pentingnya tubuh yang sehat dan bugar membuat kamu perlu menjaga kesehatan tubuh  setiap hari.

Menjaga kesehatan tubuh bukan berarti harus rutin pergi ke gym atau selalu mengonsumsi nasi merah dan dada ayam tanpa rasa. Melalui berbagai tips-tips dan gaya hidup sederhana lainnya, kamu juga dapat menjaga kesehatan tubuh dan meminimalkan risiko obesitas, lho.

Apa saja sih pola hidup sehat sederhana yang bisa kamu jalankan untuk menjaga kesehatan tubuh? Nah, tips-tips sederhana di bawah ini adalah ulasannya :

Konsumsi air putih dengan jumlah yang cukup
Jangan pernah lupa untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, kurang lebih 2.5 liter per hari. Kecukupan jumlah konsumsi air putih akan membuat peredaran darahmu lebih lancar serta asupan nutrisi otak selalu terjaga. Selain itu, konsumsi segelas air putih sebelum makan juga membuat kamu merasa lebih kenyang sehingga porsi makanmu dapat dikurangi. Wah, kamu jadi bisa memperkecil risiko obesitas melalui konsumsi air putih.

---

Jangan malas untuk bergerak!
Aktivitas di kantor atau di sekolah mungkin membuat kamu lebih banyak duduk diam daripada bergerak. Namun, hal ini seharusnya tak jadi halangan bagimu untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi para Frutarian yang masih bersekolah, manfaatkan jam istirahat dan waktu senggang untuk aktif bergerak dan bermain bersama teman-teman. Sedangkan bagi kamu yang memiliki setumpuk aktivitas di kantor, luangkan waktumu selama beberapa menit untuk melakukan peregangan atau sekedar melihat-lihat pemandangan di luar jendela kantor. Aktif bergerak akan membantu menjaga kesehatan tubuhmu secara optimal.
 
Bacalah artikel-artikel kesehatan
Membaca berbagai artikel dan informasi kesehatan akan membantu kamu untuk lebih sadar terhadap masalah kesehatan tubuh. Gunakan waktu santaimu untuk mencari informasi dan artikel kesehatan terkini. Seru juga sambil menikmati Buavita favoritmu! 

---

Konsumsi makanan yang bergizi
Poin terakhir ini tentu merupakan poin penting yang sebenarnya sudah diketahui banyak orang, dan kini hal ini juga menjadi tugasmu untuk melaksanakannya. Simpanlah persediaan makanan bergizi berupa sayur-sayuran, buah dan cemilan sehat di kulkasmu. Vitamin dalam buah dan sayur diperlukan tubuh setiap hari. Coba membawa ini dalam bekalmu di tempat aktivitas. Selain lebih bergizi dan terjamin kehigienisannya, hal ini juga akan membantumu untuk berhemat lho.

Selalu Konsumsi Buah dan Sayuran

Setiap harinya, tubuh kita membutuhkan vitamin dalam buah dan sayuran
Pilih salah satu atau dua buah dan sayuran yang paling kita sukai dan coba masukkan ke dalam menu makanan kita sehari-hari.
Jika ingin lebih praktis, selalu ada Buavita yang penuh dengan vitamin dalam buah yang baik untuk tubuhmu.

Ternyata tak susah kan untuk menjalani pola hidup sehat? Tips-tips tersebut hanyalah sebagian kecil dari pola hidup sehat  yang dapat kamu praktikkan. Ingat juga kalau selalu ada Buavita yang memberikan manfaat kebaikan vitamin dalam buah untukmu setiap hari.