Setiap manusia pasti menginginkan hidup sehat. Di tengah kehidupan jaman modern yang senantiasa bermunculan makanan serta minuman tak sehat berkimia, kita harus menjaga pola makan kita. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran. Pola makan sehat yang dapat Frutarian ikuti yaitu dengan mengonsumsi jus buah saat sarapan agar asupan karbohidrat dan lemak tidak berlebih setiap harinya. Mengapa kamu sebaiknya menikmati jus buah tersebut? Tentu saja agar Frutarian terhindar dari berbagai macam penyakit serta menjadikan hidup lebih sehat bermanfaat. Berikut beberapa resep jus buah serta campuran sayuran yang cocok untuk sarapanmu serta manfaatnya.

• Jus apel, wortel, seledri dan lemon

Siapkan tiga buah apel, dua buah wortel, dua batang seledri serta dua sendok makan perasan jeruk lemon. Hancurkan semua buah ke dalam blender. Tambahkan es batu jika diperlukan. Jus buah rendah kalori siap dikonsumsi. Jus ini bermanfaat karena kaya akan vitamin A yang berguna untuk kesehatan mata serta tinggi akan serat yang baik untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan.

• Jus wortel dan bit

Campuran buah wortel dan bit dapat menjadi alternatif yang seru untuk mengonsumsi buah dan sayur. Frutarian dapat menggunakan blender atau juicer untuk menghancurkan buah dan sayur tersebut setelah sebelumnya dilakukan proses blunch . Jus perpaduan sayur dan buah ini bermanfaat untuk tubuh karena mengandung kebaikan buah dan sayur ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat.

• Jus apel dan bayam

Tidak sedikit orang terutama anak-anak yang tidak menyukai bayam. Sebagai alternatif, buatlah jus campuran apel dan bayam. Hancurkan tiga buah apel dan seikat bayam yang telah dibuang batangnya. Manfaat jus kombinasi ini yaitu sumber zat besi yang baik untuk mencegah anemia, dan serat yang tinggi yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Itulah beberapa resep jus buah serta campuran sayur yang bermanfaat bagi tubuh agar senantiasa lebih bugar sepanjang hari. Dengan paduan minuman tersebut maka tubuhmu akan selalu segar setiap saat. Jadilah pribadi yang sehat agar hidup lebih lama.

Source link:
http://www.metrotvnews.com/lifestyle/read/2013/03/07/913/136528/Lima-Resep-Jus-Buah-dan-Sayur-saat-Sarapan
http://www.jurnalkesehatan.info/khasiat-buah-bit-dan-manfaatnya/
http://dinkes.sumbarprov.go.id/berita-135-manfaat-buahbuahan-untuk-kesehatan-dan-penyembuhan-penyakit.html