Tidak suka bangun pagi? Wah, kamu rugi lho. Udara yang masih segar dan sinar matahari yang hangat bisa menjadi mood booster yang bagus untuk membuat hari kamu lebih ceria. Menurut Henry David Thoreau, jalan-jalan singkat di pagi hari adalah berkat sepanjang hari. Selain itu, jalan-jalan pagi juga memiliki manfaat menakjubkan seperti berikut ini.

Mengurangi stress
Jalan-jalan pagi tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan badan, tapi juga mental. Morning walk yang dilakukan secara rutin setiap pagi akan membantu memberikan pikiran positif sepanjang hari dan melawan depresi. Irama nafas yang teratur saat berjalan-jalan akan melepaskan energi positif yang bisa meningkatkan kesehatan psikologis,. Namun jalan sendirian tidak enak, bawalah sebuah apel, atau minuman jus sebagai teman untuk memulai hari yang lebih baik.

---

Membuat tidur lebih baik
Berjalan-jalan di awal pagi menunjukkan kalau kamu memiliki waktu tidur yang baik semalam. Selain itu, jika kamu melakukan aktivitas ini secara rutin, siklus tidur kamu jadi lebih teratur dari sebelumnya. Olahraga ini juga membantu bangun pagi dengan sendirinya tanpa perlu bantuan alarm.

Menurunkan berat badan
Jika kamu mengalami kelebihan berat badan, lakukan aktivitas ini dengan segera. Berjalan-jalan di tengah udara yang masih bersih akan membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Kedua proses ini sangat penting untuk menurunkan berat badan.  
Selain itu, kamu juga harus makan makanan sehat seperti buah apel, mangga, sayuran, dan aneka jus buah Indonesia untuk mendapatkan berat badan ideal.

---

Membangun kekuatan otak
Jalan-jalan pagi ternyata juga membuat otak lebih waspada sepanjang hari. Fokus dan konsentrasi meningkat sehingga kemampuan mengingat juga bertambah.  Para peneliti dari University of California, San Fransisco bahkan menemukan bahwa orang yang rutin jalan-jalan pagi memiliki tingkat penurunan mental karena faktor usia yang lebih rendah daripada mereka yang tidak. Hal ini juga menurunkan risiko Alzheimer dan demensia pada lansia.
Setelah berjalan-jalan pagi, nikmati kesegaran aneka jus buah Indonesia seperti apel, mangga, dan jeruk untuk dengan kombinasi carrot atau broccoli untuk menambah semangat dalam menjalani hari. So, let’s take a morning walk!