Ingin memiliki kulit mulus bebas kusam dan kerut? Mulai sekarang, coba perhatikan jenis makanan yang kamu asup. Ini panduannya.

Setiap perempuan tentu punya krim perawatan wajah yang paling cocok untuk kulitnya. “Namun sebenarnya, keindahan kulit itu justru ditentukan dari kecukupan gizi dari dalam tubuhmu. Sel-sel kulit yang menua secara berkelanjutan akan digantikan oleh sel yang lebih muda. Dan untuk itu, sel kulitmu membutuhkan asupan mikronutrien yang cukup agar bisa selalu  menghasilkan sel-sel baru,” ujar Jo Lewin, nutritional therapist dari bbcgoodfood.com. Maka, disarankan agar kita mengonsumsi makanan yang tepat agar kulitmu ternutrisi dengan baik dari dalam. Sehingga kulitmu pun jadi mulus, kinclong dan bebas kerut. Inilah daftar makanan yang wajib kamu santap setiap hari:

Buah dan Sayur
Beragam buah dan sayur memiliki banyak manfaat untuk tubuhmu. Buah memang baik untuk kesehatan. Kandungan aneka vitamin mulai dari vitamin C, vitamin E, vitamin A dan masih banyak lagi. Buah dan sayuran yang mudah kamu dapatkan tiap hari adalah jeruk, apel, timun, tomat, bayam, kale dan juga pepaya. Ingin mencoba campuran minuman segar yang terbuat dari buah dan sayur? Coba deh resep minuman sehat Spinnachio ini http://www.buavita.co.id/recipe/Cold_Mix/Spinnachio

Air Putih
Minuman sederhana dan mudah didapat ini memiliki banyak sekali manfaat. Air putih melancarkan aliran darah dan juga membuat kulitmu lembut dan halus. Dijamin, keriput jadi malas hadir.  

Pilih Makanan Dengan Glikemiks Rendah
Karbohidrat ternyata juga penting untuk menjaga kelembutan dan kekencangan kulitmu. Konsumsilah aneka biji-bijian dan juga makanan yang mengandung karbohidrat namun memiliki glikemik yang rendah,misalnyaroti gandum, beras merah. Makanan jenis ini dapat  membantu terbentuknya kolagen dalam tubuh sehingga dapat bantu kulitmu terlihat eawet muda.

Bangun Pagi
Untuk bisa bangun pagi, kamu butuh tidur tepat waktu. Courtney Cox, selebriti papan atas Hollywood, selalu bangun pagi dan minum air putih. Kebiasaan baik ini terbukti membantu menjaga keremajaan kulitnya sehingga tetap kencang dan minim kerut. Jangan biarkan kulitmu jadi bermasalah dan keriput karena kebiasaan buruk. Yuk, jaga kecantikan kulit dengan memilih makanan bernutrisi yang kamu asup setiap hari.