Pesatnya arus teknologi dan derasnya laju perkembangan zaman membuat stres tak bisa dihindarkan. Hampir setiap hari kita disuguhi dengan beragam kesibukan yang membikin kepala pusing hingga pulang dengan sempoyongan. Akibat stres ini banyak orang yang merasa hidupnya sudah tak begitu berguna. Sebenarnya, stres ada bukan untuk diratapi, tetapi untuk diselesaikan biar tidak semakin menjadi-jadi. Salah satunya dengan meditasi serta dilengkapi dengan mengonsumsi makanan sehat termasuk sayuran dan buah-buahan.

Kamu bisa mencoba meditasi sederhana dengan langkah berikut ini:

---

Pilihlah tempat yang nyaman
Konsep dasar meditasi adalah membuat pikiran tenang dan jauh dari kebisingan. Pilihlah lokasi yang menurutmu aman dan nyaman. Kamu bisa memilih danau, gunung atau pedesaan yang asri dan menyejukkan. Setelah itu, lakukan meditasi dengan duduk bersila dan tangan menghadap ke atas pada kedua ujung lutut. Kamu bisa memulai meditasi dengan memejamkan mata secara perlahan.

Pikirkan masa depan
Stres terjadi lantaran kamu terlalu sering memikirkan hal yang telah terjadi secara berlarut-larut. Sembari meditasi, pikirkan masa depan. Pahami semua kesalahan yang telah terjadi, karena setiap masalah selalu memiliki solusi. Tatap masa depan yang lebih cerah. Yakinlah, banyak hal yang lebih penting untuk dipikirkan daripada harus berkutat dengan masalah di waktu sekarang.

---

Fokus pada pernapasan
Selain duduk bersila dan posisi badan tegak, kamu juga harus membuat badanmu lebih rileks. Kontrol lewat ritme pernapasan secara perlahan. Rasakan bunyi alam yang ada di sekelilingmu. Bayangkan seolah kesegaran dan keharmonisan tersebut masuk dalam hembusan udara, meresap ke dalam darah dan mengalir dalam tubuhmu.

Resapi sikap tenang dan nyaman tersebut selama beberapa menit. Setelah cukup tenang, mulailah untuk membuka mata secara perlahan. Stres pun hilang dari pikiran. Gimana, minat untuk mencobanya? Imbangi dengan asupan buah-buahan dan jus buah, biar stres gak mudah datang di tengah kesibukan.

Buah-buahan favorit bisa menjadi teman terbaik seusai meditasi. Misalnya saja pilihan buah-buahan seperti sirsak maupun kelapa, yang mengandung Vitamin C dan B3. Manfaat buah-buahan ini bisa juga kamu rasakan lewat Buavita yang praktis bisa kamu dapatkan serta konsumsi. Dengan aneka Buavita rasa buah-buahan ini, dapat mengembalikan semangat untuk terus melanjutkan gaya hidup sehatmu. Tinggal pilih saja, rasa buah-buahan mana yang kamu sukai.