Puasa selama sebulan penuh di bulan Ramadan memang jadi tantangan tersendiri. Supaya keluarga lancar berpuasa hingga akhir Ramadan tiba, penuhi kebutuhan nutrisi mereka lewat makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Menu sahur yang tepat ternyata penting untuk puasa yang lancar, lho. Cari tahu menu yang wajib ada saat sahur di sini yuk, Ladies! 

Makanan yang Kaya Kandungan Serat

Penuhi kebutuhan serat keluarga saat sahur, sebab zat yang satu ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kurangnya asupan serat bisa membuat perut jadi gampang lapar saat puasa. Pastikan makanan yang mengandung serat ada di menu sahur keluarga, misalnya saja roti gandum, nasi merah, sayuran, dan buah-buahan seperti apel, jeruk dan manga.

Protein untuk Membangun Tenaga

Jangan remehkan kebutuhan protein di dalam tubuh, karena zat inilah yang berfungsi buat membangun tenaga. Masukkan beberapa makanan yang mengandung kadar protein tinggi, seperti daging, telur, dan susu untuk menghasilkan tenaga yang diperlukan untuk beraktivitas. Selain itu, daging dan telur juga mengandung vitamin B1 yang dapat mengubah karbohidrat menjadi energy, sehingga kamu tetap lancar beraktivitas.

Sayur dan Buah

Ini dia salah satu menu makanan yang nggak boleh terlewat saat sahur. Sayur dan buah mengandung vitamin dan mineral yang membantu tubuh untuk mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang. Pilih sayur dan buah yang mengandung Vitamin A, B1 dan C puasa makin lancar.

Vitamin A memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata selama puasa. Sementara itu, Vitamin B1 bekerja untuk mengubah karbohidrat menjadi energi, sehingga keluarga bisa punya lebih banyak tenaga saat puasa. Asupan Vitamin C sendiri juga penting supaya badan tetap fit dan terhindar dari berbagai penyakit. Supaya puasa tetap sehat dan bernutrisi, lengkapi menu sahur keluarga dengan konsumsi Buavita Mango saja!

Buavita Mango merupakan minuman yang sangat baik sebagai pendamping menu sahur keluarga. Minuman nutrisi jus buah asli ini mengandung Vitamin A, B1, dan C yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh selama puasa. Tiga kebaikan ini bisa kamu dapatkan dari segelas Buavita Mango saat sahur, lho.