Di dunia fitness, RPM bukanlah hal yang sangat asing. Alat yang sering digunakan untuk bersepeda indor ini, memang menjadi bagian penting dalam proses pembakaran kalori sekaligus pembentukan otot. Revolution Per Minute atau RPM merupakan salah satu olahraga yang bisa kamu lakukan di tempat gym. Dengan mengikuti kelas RPM, lemak dalam tubuhmu bisa terbakar maksimal. Sebelum mengikuti kelasnya, ada baiknya kamu baca beberapa poin pentingnya berikut ini.

---

Manfaat RPM
Latihan ini memusatkan pada kesehatan jantung, sehingga peredaran darah akan lebih lancar saat kamu melakukan RPM. Dengan gerakan mirip bersepeda, membuat lemak dalam tubuh juga lebih mudah terurai. Disampaikan James Sutherland, Instruktur RPM kenamaan Amerika, yang dirangkum dalam situs ameliaphillips.com.au, RPM dapat membantu pembakaran lemak dari 400 hingga 900 kalori.

Otot kaki lebih kuat
Bukan hanya jantungmu yang akan sehat, tapi otot kaki yang kamu gunakan untuk mengayuh pedal RPM juga akan lebih kuat. Kamu bisa merasakan bagaimana lemak dalam pahamu berubah menjadi otot. Termasuk pula betismu, yang akan tampak indah dengan kaki jenjangmu.

Waktu ideal
Sebenarnya kamu bisa kapanpun melakukan RPM ini di tempat gym. Lebih-lebih jika kamu memiliki RPM sendiri di rumah, kamu bisa lebih leluasa menggunakannya. Namun begitu, porsi ideal menggunakan RPM ini mulai 2 sampai 3 kali dalam seminggu.

---

Bagi Pemula
Jika ini ada pengalaman perdanamu melakukan RPM, kamu bisa langsung datang ke gym. Kamu bisa daftar dan menentukan jadwal kelas RPM yang bakal kamu ikuti. Biasanya, kelas RPM ini diikuti oleh banyak orang. Instruktor akan mengarahkan 10 sampai 15 orang yang ikut kelas RPM. Kamu pun bisa olahraga sembari bersenang-senang dengan banyak teman baru.

Duduklah dengan nyaman
Kunci sukses menjalani RPM ada pada kenyamanan kamu saat mengendarainya. Posisikan pantat senyaman mungkin. Kamu bisa konsultasi dengan instruktur fitnes tentang tinggi ideal sadel yang aman dan nyaman.
 
Setelah memahami beragam aturan sederhana tantang RPM, kamu tinggal menerapkan secara maksimal. Dengan latihan rutin dan konsumsi makanan yang sehat, bukan nggak mungkin kamu dapat memiliki tubuh ideal dan langsing seperti yang kamu idamkan. Jangan lupa membawa Buavita Kelapa atau Buavita Sirsak untuk minuman segarmu setelah ngegym. Buavita Kelapa dan Buavita Sirsak ini mengandung Vitamin C dan B3 yang bermanfaat untuk tubuhmu. Dengan rasa yang seru yakni Buavita Sirsak merupakan perpaduan asam dan manis, sedangkan Buavita Kelapa dengan kesegaran air kelapa yang manis akan jadi teman setia untuk acara gym-mu.