Olahraga tidak hanya akan membuat tubuhmu lebih sehat, tetapi juga bisa bikin kamu cantik. Iya kah? Tentu saja, dengan sering berolahraga kulit tubuhmu kian kencang. Apalagi kulit pada bagian wajahmu. Lewat aktivitas ini, proses pergantian kulit juga akan semakin optimal. Tidak heran jika orang yang rajin olahraga selalu tampak sehat, semangat dan awet muda. Selain bisa membuat kulit wajahmu lebih elastis dan sehat, olahraga juga memiliki manfaat lain lho.

Membuat tidur lebih pulas
Manfaat lain yang bisa kamu peroleh dari olahraga adalah tidur lebih pulas. Pilihlah pagi hari sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Udara yang segar dan sinar matahari pagi akan membuat tubuhmu lebih bugar saat beraktivitas. Sinar matahari pagi juga bisa mengaktifkan Vitamin D dalam tubuh. Kamu pun akan memiliki tulang dan kulit yang lebih sehat. Hal ini sesuai laporan dari The National Sleep Foundation of America dalam Women Health and Fitness.

---

Meningkatkan libido
Nah, bagi kamu-kamu yang sudah berpasangan, libido sangat menentukan kenikmatan hubungan suami istri. Tenang, kamu bisa meningkatkannya dengan olahraga. Lakukan di pagi hari, Vitamin D yang aktif dari bantuan sinar matahari akan membuat produksi sperma lebih maksimal. Bagi wanita, manfaat Vitamin D ini akan merangsang semangat bercintanya. Demikian kata Amy Dixon, Fisiologis sekaligus Celebrity Trainer di Los Angeles.

Mengurangi selulit
Kabar gembira bagi para wanita. Sering berolahraga juga bisa ngurangi selulit pada kulit. Vitamin D yang aktif lewat bantuan sinar matahari pagi, akan semakin memaksimalkan kegiatan olahragamu. Vitamin D ini akan membantu mengencangkan kulitmu, sehingga tidak mudah ngalami selulit. Kata Atma JoAnn Levitt, Kepala Divisi Penurunan Berat Badan di Kripalu Centre for Yoga and Health, olahraga akan membuat sirkulasi darah dalam kulit lebih lancar, sehingga tidak mudah bikin kulitmu selulit.

---

Membuat awet muda
Ini dia manfaat jangka panjang jika kamu rajin olahraga. Proses pergantian kulitmu lebih lancar, kamu pun tidak akan mudah keriput dan cantik tahan lama. Tentunya olahragamu harus rutin dan jika bisa sering mendapatakan sinar matahari pagi. Yups, Vitamin D yang aktif lewat bantuan sinar matahari pagi sangat dibutuhkan oleh kulitmu agar sehat sepanjang waktu. Pernyataan ini sesuai dengan hasil penelitian University of California yang mengemukaan bahwa orang yang berolahraga minimal selama 45 menit saat pagi hari, dapat memaksimalkan proses regenerasi sel kulit. Hasilnya, kulit lebih kencang dan tidak mudah keriput.

Sumber Vitamin D ini dapat kamu peroleh dari susu, salmon, minyak ikan, tuna dan udang. Bahkan, Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology menambahkan jamur kancing putih merupakan sumber Vitamin D yang sangat melimpah. So, masukkan makanan sehat kaya Vitamin D tersebut dalam menu harianmu. Eits, jangan lupa sering olahraga pagi ya. Sebab, tanpa bantuan sinar matahari, Vitamin D dalam tubuh tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya.