Frutarian, apakah kamu kerap tergoda dengan berbagai macam hidangan pesta yang lezat? Tentu saja, siapa sih yang tak ingin melahap setiap makanan yang disajikan di pesta. Semua hidangan tersebut tentu menggodamu untuk mencicipinya satu per satu. Nah, setelah melahap semua jenis makanan yang ada di pesta, pernahkah kamu merasa takut akan kegemukan? Semua makanan berminyak dan berlemak namun lezat tersebut kini telah ada di perutmu. Tapi, jangan khawatir! Beberapa jenis makanan berikut dapat membantumu mengatasi efek buruk makanan berlemak tinggi yang menumpuk setelah pesta.

 

Buah dengan rasa manis dan asam yang disukai banyak orang ini memiliki kandungan yang dapat mengurasngi risiko penyakit jantung akibat makanan berlemak tinggi. Penelitian membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi jus jeruk pada saat sarapan makanan yang berkalori dan berlemak tinggi memiliki kadar radikal bebas yang lebih rendah, serta kadar kolesterol baik (HDL) yang lebih tinggi dan kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih rendah dalam darahnya..

 

Sebuah penelitian membuktikan bahwa dengan mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap harinya, seseorang dapat menurunkan sekitar empat kilogram berat badannya dalam delapan minggu. Hal tersebut karena kandungan dalam teh hijau yang ketika diseduh dapat mempercepat metabolisme tubuh secara sementara segera setelah kamu meminumnya teh hijau.

 

Salah satu efek buruk yang disebabkan oleh makanan berlemak adalah tekanan darah tinggi. Dengan mengonsumsi buah berwarna biru yang lezat ini, kamu dapat menekan risiko terkena darah tinggi karena makanan berlemak yang kamu santap saat pesta. Blueberry, bersama dengan jenis beri lainnya, memiliki kandungan antosianin yang dapat melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi.

 

Bahan makanan yang tidak melalui banyak proses, seperti gandum utuh dan beras merah memiliki manfaat yang lebih banyak dibandingkan tepung terigu ataupun beras putih. Bahan makanan tersebut kaya akan serat yang membuat tubuhmu kenyang lebih lama dan proses pencernaannya akan membuat tubuh membakar kalori 2x lebih banyak dibandingkan dengan makanan yang diproses lebih lanjut.

Lentil

Kacang-kacangan jenis ini memiliki kandungan zat besi yang baik. Dengan mengonsumsi satu cangkir lentil, kebutuhan zat besimu dalam sehari dapat terpenuhi. Ketika kamu kekurangan nutrisi, termasuk zat besi, metabolisme tubuhmu akan menjadi lambat karena tubuh tidak memperoleh kebutuhannya untuk bekerja secara efisien. Akibatnya, proses pembakaran lemak pun menjadi lebih lama.

 

Setelah berpesta, jangan lupakan konsumsi makanan bergizi seimbang ya, Frutarian. Cukupi kebutuhan buah harianmu dan selalu sediakan Buavita yang praktis di kulkasmu. Bagi kamu yang ingin sehat dengan cara yang mudah dan praktis, kamu dapat mengonsumsi Buavita. Kandungan Buavita   yang terbuat dari buah asli akan bantu kamu untuk memenuhi kebutuhan buah harian.yang sehat, dapat menekan efek buruk yang disebabkan makanan berlemak di pesta. Jadi, sekarang kamu tidak perlu khawatir lagi untuk melahap makanan lezat di pesta. Kini, kamu sudah siap berpesta kan, Frutarian?

Sources & access time: