Air kelapa memiliki warna yang bening dan mengkilat karena mengandung minyak kelapa. Airnya sangat segar bila diminum, khususnya jenis kelapa hijau dan masih muda. Dari semua komponen yang ada di dalamnya, 95% di antaranya berupa cairan. Selain air, kelapa muda juga memiliki daging buah yang berwarna putih dan lembut. Biasanya, dimakan bersamaan dengan air kelapanya.

Di dalamnya dapat ditemukan pula beragam vitamin dan mineral yang sangat berguna bagi tubuh. Kamu bisa menemukan Vitamin  dan mineral seperti magnesiumuntuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Air kelapa juga mengandung lima elektrolit esensial yang penting untuk menjaga kestabilan gula darah. Elektrolit ini antara lain adalah potassium, sodium, magnesium, fosforus dan kalsium yang bisa menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga menghindarkan dehidrasi.

Dengan elektrolit yang cukup, kondisi darah dalam tubuh bisa tetap stabil. Kamu bisa beraktivitas sepanjang hari tanpa khawatir akan mengalami dehidrasi. Rajin minum air kelapa hijau juga akan membantu menurunkan tekanan darah.

Maka dari itu, sering-seringlah meminum air kelapa, agar kesehatan tubuhmu lebih terjaga. Kamu bisa menikmati sajian air kelapa ini dengan cara diminum langsung atau dengan menambahkan campuran jeruk. Menikmati es kelapa muda dengan tambahan madu juga bisa menjadi pilihan kesegaran di siang hari, apalagi sambil menikmati semilir angin pantai.