Frutarian pernah mencoba buah kiwi? Buah unik yang satu ini memiliki ukuran yang mudah digenggam tanganmu. Saat kamu membelahnya, akan terlihat daging buah transparan berwarna kehijauan, disertai bijinya yang sangat kecil. Tak hanya cantik, buah kiwi yang nikmat rasanya ini juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat lho Buah yang berasal dari Cina ini kaya akan vitamin C sebanyak 93 mg setiap 100 gram yang bisa membantu kesehatan kulit cantikmu. Sedangkan potassium di dalam buah kiwi terkandung sebanyak kira-kira 312 mg setiap 100 gramnya yang dibutuhkan saraf agar dapat merespon dengan baik. Vitamin A di dalamnya terkandung sebanyak 87 IU per 100 gram yang mana menunjang kesehatan kedua matamu. Bahkan vitamin yang satu ini juga sering dijadikan komponen pada berbagai macam produk kosmetik. Jadi, bagi Frutarian yang ingin memiliki kulit cantik, si praktis buah kiwi bisa membantumu mewujudkannya.

Serat di dalam buah kiwi juga bisa bantu untuk memenuhi kebutuhan tubuhmu akan serat. Orang dewasa pada umumnya membutuhkan sekitar 25 gram serat setiap harinya. Nah, serat dalam buah ini juga bisa memberi asupan 8% kebutuhan harian setiap hari agar sistem pencernaanmu dapat berfungsi dengan baik. Gizi buah ini tak hanya terdapat pada daging buahnya saja, tapi juga termasuk pada biji-biji hitamnya yang kecil. Dalam biji kiwi terkandung asam lemak essensial Omega 3. Nutrisi ini bermanfaat untuk menstabilkan kadar kolesterol, menyehatkan jantung, dan fungsi otak. Buah ini juga mengandung vitamin K yang bisa mempertahankan kepadatan tulang. Oleh karena itu kamu tak usah ragu untuk menyantap bijinya juga ya!

Buah kiwi umumnya bisa ditemukan di supermarket. Ukuran buah kiwi yang praktis bisa memudahkanmu untuk membawanya, misalnya untuk bekal makan siang di sekolah, kampus, atau kantor. Jadi, setiap harinya kamu tidak akan melewatkan manfaat buah kiwi untuk meningkatkan kesehatanmu. Yuk, nikmati buah kiwi sekarang juga!