Siapa sih yang tak kenal buah pisang? Ya, buah yang berbentuk lonjong dan berwarna kuning ini menjadi salah satu buah kegemaran orang. Buah ini juga identik dengan buah kesukaan monyet. Sebagian orang menganggap buah ini buah yang murahan karena lebih sering ditemukan di pasar tradisional dibandingkan pasar swalayan. Namun tahukah kamu bahwa buah ini begitu banyak khasiatnya? Apalagi buah ini menjadi menu utama bagi peminat program pengurusan badan. Berikut manfaat buah pisang terutama bagi yang ingin diet.

 Buah pisang merupakan buah yang tergolong ke dalam kelas liliopsida, ordo musales, famili musaceae dan genus musa. Buah pisang memiliki beberapa macam jenis, di antaranya pisang tanduk, pisang raja, pisang susu dan pisang mas super. Hal tersebut dikarenakan pengaruh lokasi penanaman buah tersebut sehingga berbeda pula hasilnya. Buah ini dapat dijadikan berbagai olahan seperti jus, banana split, topping eskrim, perasa makanan ringan dan lain-lain. Di balik rasanya yang manis bila sudah matang, terdapat manfaat yang baik bagi kesehatan terutama bagi yang ingin mengurangi bobot tubuh. Dalam 100 gram buah pisang, terdapat beberapa energi sejumlah kira-kira 90 kalori yang berguna untuk menambah tenaga tubuh. Sebagian besar buah ini mengandung karbohidrat sehingga dapat dijadikan makanan pengganti nasi. Gula yang terdapat dalam buah pisang yaitu gula buah, sehingga cukup bagus untuk menyimpan energi karena bahan ini lambat untuk dimetabolismekan. Selain energi tersebut, manfaat buah pisang dapat diperoleh karena mengandung berbagai mineral yang baik bagi tubuh. Selain itu buah pisang mengandung kalium, fosfor, magnesium dan kalsium yang baik bagi kondisi tulang. Buah pisang juga mengandung sumber vitamin A dan B6 yang berguna untuk metabolisme.

 Aturan yang baik bagi Frutarian yang ingin melakukan diet dengan pisang yaitu mengonsumsi buah pisang saat sarapan ditambah dengan minum air hangat selain menerapkan pola makan serta olahraga yang teratur. Seperti yang dilansir dalam morning banana, diet yang paling baik yaitu dilakukan pada pagi hari saat sarapan dan pilihlah buah yang masih segar.

 Itulah manfaat buah pisang terutama bagi yang ingin melakukan program diet dengan buah pisang. Selamat mencoba dan semoga berhasil. Tetaplah sehat Frutarian!

Source link: 

http://www.nutrition-and-you.com/banana-fruit.html

http://morningbanana.com/morning-banana-diet-rules