Apakah selama ini kamu merasa sudah mengonsumsi makanan yang sehat namun perut tetap saja membuncit? Bagi perempuan, lemak yang menumpuk seperti itu terasa sangat menyebalkan. Selain membuat rasa percaya diri turun juga nggak nyaman melakukan banyak hal.

Biar perut kembali rata dan langsing, olahraga rutin seperti yoga dan berenang serta menari zumba bakalan sangat membantu. Nggak hanya itu, faktor makanan juga perlu diperhatikan. Coba kita cermati bahan-bahan makanan ini yang bisa membantu pembakaran lemak di tubuh:

Kacang-Kacangan
Almond, kacang hijau, kedelai dan masih banyak lagi nggak hanya sebagai sumber protein yang sehat namun juga menu lezat untuk membakar lemak di perut. David Katz, MD, profesor dari  Yale University School of Medicine mengatakan bahwa vitamin E, magnesium dan mineral di dalamnya, saat dikonsumsi akan berubah menjadi energi yang menghalau kalori menumpuk di dalam tubuh.

Telur
Varian lauk satu ini juga bisa bikin perut lebih langsing. Para peneliti di Pennington Biomedical Research Center menemukan fakta bahwa mereka yang makan telur di pagi hari, akan kenyang lebih lama ketimbang yang menyantap makanan kaya karbohidrat, seperti roti bagel sebagai makan paginya. “Protein dan lemak di dalam telur bisa membuat perut kenyang lebih lama,” ujar Nikhil V. Dhurandhar, PhD, kepala penelitian ini. 

Ikan
Kita patut bersyukur hidup di negara yang kaya dengan hasil laut. Omega tiga yang tinggi dalam tuna dan ikan lainnya baik untuk kesehatan. Perut terasa lebih kenyang dan mudah dicerna. Ini berarti nggak ada yang berubah menjadi lemak dan bikin buncit.

Apel
Journal of Agricultural and Food Chemistry menyarankan untuk mengonsumsi apel rutin tiap hari. Serat dan air di dalamnya bikin kenyang lebih lama dan menyehatkan pencernaan. Malas untuk mengupas apel? Jus buah Buavita Apel yang segar dan praktis bisa jadi pilihan. Semua kebaikannya tersimpan di dalam sekotak minuman lezat ini.

Sayuran Berdaun Hijau
Jangan pernah bosan mengonsumsi aneka sayur hijau yang masih mentah, serat dan vitamin di dalamnya akan ‘mengusir’ lemak yang menumpuk dalam perut. Usus juga lebih bersih dan bisa rutin buang air. Menyenangkan!

Hidup sehat adalah pilihan dan kemauan. Daripada minum obat pelangsing dan diet mati-matian, lebih baik mengonsumsi makanan di atas bukan?